Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

استنشاق وسوف تشعر بالراحة التي تشعر بها.

براناياما (ممارسة) هي ممارسة التحكم في التنفس في اليوغا. في اليوغا الحديثة كتمرين ، تتألف من مزامنة التنفس مع الحركات بين الأساناز ، ولكنها أيضًا تمرين تنفس متميز بمفردها ، وعادةً ما تمارس بعد الأسانات.

Kapalabhat ، وتسمى أيضا التنفس النار ، هو Shatkarma مهم ، تنقية في hatha اليوغا. تتكون كلمة kapalabhati من كلمتين من اللغة السنسكريتية: kapal تعني "الجمجمة" ، و bhati تعني "الساطع ، المضيء". الأعضاء في الجمجمة وتحتها ، وبشكل رئيسي الدماغ ، والدماغ الصغير وأي من الفراغات الموجودة داخل الرأس والمتصلة بظهر الأنف ، تتأثر بطريقة جيدة.

ينبغي للمرء أن يعرف كيفية القيام Kapalabhati براناياما بطريقة سليمة. الغرض منه هو أساسا لتنظيف الجيوب الأنفية الجمجمة ولكن له العديد من الآثار الأخرى بما في ذلك علاج فقر الدم ، وفقا ل Gheranda Samhita وغيرها من المصادر.

تتضمن تقنية Kapalabhati عمليات الزفير القوية والقوية ويتم الاستنشاق تلقائيًا. هناك ثلاثة أشكال من Kapalabhati:

Vatakrama kapalabhati ، وهي ممارسة مشابهة لتقنية Pranayama في Bhastrika ، باستثناء أن الزفير يكون نشطًا أثناء الاستنشاق السلبي ، وهو عكس التنفس الطبيعي.

Vyutkrama kapalabhati ، وهي ممارسة تشبه Jala neti ، فهي تنطوي على استنشاق المياه من خلال الخياشيم والسماح لها بالتدفق للأسفل في الفم ، ثم بصقها خارجًا.

يمكن اعتبار شيتكرما كابالاباتي عكس Vyutkrama kapalabhati ، حيث يتم أخذ الماء عن طريق الفم وطرده عن طريق الأنف.